Um espaço seguro para sua transformação e crescimento pessoal
Atendimento humanizado e individualizado com Terapia Cognitivo-Comportamental. Presencial e online para brasileiros no Brasil e no exterior.
Me chamo Ana Claudia, mas pode me chamar de Ana.
Casada, mãe de um casal de adolescentes.
Formada pela Universidade de Taubaté-SP, UNITAU.
CRP: 06/54752
Forma de Atuação
Minha forma de atuação é baseada em acolhimento, cuidado e respeito, criando um ambiente de comunicação ativa que torna as sessões dinâmicas e abertas para que você possa falar sobre seus projetos de vida, a busca pelo autoconhecimento e as dificuldades encontradas ao longo do caminho. Meu trabalho é moldado de acordo com suas necessidades – seja um desconforto emocional, uma dificuldade específica ou a busca por um objetivo – sempre respeitando seu ritmo e singularidade.
Ofereço um atendimento humanizado e individualizado, onde o foco está em você como um ser único. Utilizo as Terapias Cognitivas e Comportamentais (TCC), construindo um vínculo terapêutico sólido, monitorando continuamente seu progresso e adaptando o tratamento às suas particularidades, valores e metas. O objetivo é proporcionar um espaço seguro e acolhedor para sua transformação e crescimento pessoal.
Acolhimento
Um espaço seguro e sem julgamentos para você se expressar livremente.
Individualizado
Tratamento adaptado às suas particularidades, valores e metas pessoais.
Sigilo
Total confidência e respeito às exigências éticas da profissão.
Como a TCC pode te ajudar
Reestruturação cognitiva e exposição gradual
Utilizando técnicas de reestruturação do pensamento e exposição gradual a situações temidas, vamos reduzir o medo e a evitação.
Desenvolvimento de habilidades sociais
Desenvolvimento de habilidades sociais e de comunicação, melhorando a interação com os outros.
Técnicas de relaxamento e redução de estresse
Práticas de relaxamento e mindfulness para reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional.
Reconhecimento e compreensão dos sintomas
Vamos identificar sintomas específicos de cada transtorno, trazendo clareza e entendimento.
Identificação e desafio de pensamentos irracionais
Através de técnicas, identificamos pensamentos disfuncionais e os modificando por padrões mais saudáveis.
Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento
A TCC oferece ferramentas práticas para lidar com a ansiedade e o estresse, promovendo um manejo mais eficaz das situações desafiadoras.
Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode guiá-lo na construção de um presente repleto de bem-estar, criando as bases para um futuro sem limitações.
Agende sua ConsultaBenefícios da terapia
Dê o primeiro passo em direção ao seu bem-estar.
Lidar com ansiedade
A ansiedade é considerada uma emoção, assim como a raiva, a alegria, entre outras. Todos nós podemos nos sentir ansiosos, mas o que vai definir se essa emoção está em estado normal ou patológico é como isso influencia na vida do indivíduo e a frequência em que ela se eleva. Na terapia iremos avaliar o grau que ela se encontra e utilizando os protocolos baseados em evidência.
Relacionamentos
Qualquer tipo de relacionamento envolve comunicação assertiva, convivência e comportamento que devem ser recíprocos. Se uma das partes não apresenta os atributos necessários para uma boa convivência, o relacionamento se torna difícil. A terapia entra em ação para alinhar as lacunas que estão ocorrendo no seu relacionamento.
Autoestima
A autoestima é a estima que cada pessoa tem por si próprio, não apenas características físicas, mas como internas. Uma pessoa com baixa autoestima terá maior probabilidade de cair nas "armadilhas da vida" como: Relações abusivas, depressão, autocobrança excessiva, dependência emocional, dentre outras. Para elevar a sua autoestima focaremos na auto imagem, auto reforço, Autoconceito, e autoeficácia.
Transformação e crescimento
O intuito da terapia é ajudar as pessoas a buscarem a transformação e crescimento interno. Ajuda ainda na busca do caminho saudável, através da mudança de hábitos, pensamentos e situações que os afetam de maneira negativa, além de desenvolver inteligência emocional perante situações adversas.
Para saber como a terapia pode ajudar você a desenvolver habilidades para gerenciar suas emoções, resolver problemas e alcançar uma autonomia maior, clique para descobrir mais.
Descobrir MaisTerapia Online com qualidade e acolhimento
A Terapia Online respeita todas as exigências éticas, de forma que prezarei por um atendimento de qualidade, acolhedor, com um vínculo bem estabelecido e sigilo.
Flexibilidade Geográfica
Atendimento para brasileiros em qualquer lugar do mundo.
Economia de Tempo e Recurso
Sem deslocamento, otimizando seu tempo e recursos.
Ambiente Familiar e Confortável
Sessões no conforto do seu lar, em um espaço seguro.
Psicoterapia para expatriados
Com experiência no atendimento a expatriados, realizo o acompanhamento de diversos brasileiros ao redor do mundo, oferecendo um espaço acolhedor e familiar, onde é possível expressar sentimentos e emoções em sua língua materna.
Se você é expatriado e busca apoio para enfrentar as complexidades emocionais dessa experiência, saiba mais clicando abaixo.
Saiba MaisPerguntas Frequentes
Tire suas dúvidas sobre o processo terapêutico.
A primeira sessão é um momento de acolhimento e conhecimento mútuo. Nela, conversamos sobre sua história, suas queixas e expectativas em relação à terapia. É uma oportunidade para você conhecer minha forma de trabalho e sentir-se à vontade no processo terapêutico.
Cada sessão tem duração de aproximadamente 50 minutos. A frequência é geralmente semanal, mas pode ser ajustada de acordo com a necessidade de cada paciente.
Sim! Estudos científicos comprovam que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial. A modalidade online respeita todas as exigências éticas e permite um atendimento de qualidade, com vínculo bem estabelecido e sigilo.
A TCC é uma abordagem terapêutica baseada em evidências que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Através de técnicas específicas, ajuda a identificar e modificar padrões disfuncionais, promovendo mudanças positivas na vida do paciente.
Você pode agendar sua consulta entrando em contato diretamente pelo WhatsApp. Basta clicar no botão de agendamento disponível nesta página e será direcionado para uma conversa comigo, onde poderemos combinar o melhor horário.
A terapia pode ajudar em diversas questões, como ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, autoestima, estresse, dificuldades no trabalho, luto, entre outros. Se você sente que precisa de apoio emocional, a terapia pode ser um excelente caminho.
Sim! Tenho experiência no atendimento a expatriados e realizo o acompanhamento de brasileiros ao redor do mundo. A terapia online permite que você tenha acesso ao atendimento em português, independentemente de onde esteja.